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O poder do hábito ➡➡➡⬆

O poder do hábito ➡➡➡⬆

Sabia que hábitos saudáveis e simples podem influenciar positivamente no seu estado físico e espiritual? É cientificamente  comprovado que através desta psicologia, os seguintes efeitos na vida acontecem:

🌟 o hábito de comemorar, ser grato e praticar exercícios físicos, ativam os neurotransmissores da dopamina, que resulta na redução da ansiedade, melhora o ânimo, gera energia e motivação.

🌟 o hábito de ver o lado bom das coisas, ser otimista, ativa os neurotransmissores da seratonina, que resultam em redução dos maus hábitos e aumenta a capacidade de decisão. 

🌟 Pegar sol ☀ (moderadamente) melhora a sua qualidade de sono.

🌟 o hábito de massagens e fazer exercícios, ativam os neurotransmissores da noradrenalina, resultando em redução do stress, melhora a capacidade de focar e pensar do ser humano. Assim como: abraços verdadeiros e troca de afeto, comer castanhas 🌰, meditar e respirar, comer chocolate, dar risada, ter contato com a natureza, todas estas pequenas ações resultam na diminuição do stress e aumenta a capacidade em tomar decisões e de se concentrar.

O livro, O poder do hábito de Charles Duhigg, diz que toda rotina seguida por 21 dias ininterruptos, no 22 dia, terá se tornado um hábito e o sentimento ao realizar tal hábito, será prazeroso ao invés de obrigatório. Para ler mais sobre este livro, clique aqui.

O hábito, pode levar você a encontrar a felicidade de maneira mais rápida, sem atalhos no percurso.

“Felicidade é a combinação de bem estar espiritual, físico, relacional, emocional e intelectual.” Tal Ben Sharar.

Um abraço! 

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Bianca Becker
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Analista de negócios digitais - Sebrae/PR | Marketing Digital | Marketing de Conteúdo | Vídeos | Inbound

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